気づいてみればブログは放置、一生懸命な三週間だった。 半年間の自主的休業を終えて、復職して、もう年末が来ている。わあわあやっているうちに、御用納も過ぎてしまった。 今読んでいる本は、精神障害のある親に育てられ、成長して支援職に就いた子どもた…

しばらく仕事を休んで、あれこれとやっていたけれど、今日から再開だ。定期券は昨日のうちに買ってしまい、ついでに勤務先の周辺を散歩してみた。思えば、こんなに長期間のお暇は初めてで、退屈するということがなかった。 結果的に15キロほど減量して、洋服…

精神保健福祉士短期養成校の、卒業試験を提出したぞ、っと！ ほんの少し、安心スッキリである。やれやれ、国家試験の勉強にいよいよ本腰で取り組まねば。 社福のときもそうだったけれど、問題文の独特の言い回しに慣れてしまうと、とても楽なのだ。正答が見…

精神保健福祉士の短期養成コース、というのを受けていて、専門学校の通信科に籍がある。12月が卒業試験で、11月が最後のスクーリングと、レポート提出だった。 今日はもう11月の25日なので、だいぶギリギリ感があるけれど、スクーリングとレポート提出が終わ…

軟着陸という言葉が、読んでいた本にあった。 言わんとすることはわかる。それに、自分のこれまでが軟着陸でなかったこともわかる。 どこからみてもゴチゴチに力が入っているから、着陸の衝撃でダメージを受ける。 でもね、そういう着陸しかしたことがないか…

昨日、映画をみにいった。公開初日だった。 「閉鎖病棟」だ。 原作の小説は読んでいたが、原作から抱いていた主人公のイメージは痩身で枯れ切った（しかし眼光鋭い）老人、というものだったので、映画化とはいえふたつは別のものとして鑑賞して楽しんだよう…

いま読んでいる本のなかに、気になったフレーズがあり、レポート（精神保健福祉士養成校の）に使えそうな考えがわいてきた。それをメモとして書くことにする。こういうことは好きじゃない、の①。衝動的に反論して、そのスピードと語気の荒さや強さを競うかの…

はて？「私の定番グッズ」とな。と首をひねる。今回の特別お題である。 そしてよくよく考えてみたら、カシオの腕時計スタンダード（通称チプカシ）が定番かと思うに至った。 チプカシの魅力はあちこちで言及されているのでわざわざ書くまでもないけれど、私…

さて、今日もブログに何かを残します。そのために何かを考えなくてはいけないし、言葉にしなくてはいけない。今回のテーマは「最近知った言葉」、これ、自分にとって大事な言葉は「セルフ・エフィカシー」であろうか。セルフ・エフィカシーとは、自己効力感…

ひとりの時間は、贅沢な時間。自分だけのための時間だ。自分がひとりこの瞬間にどう過ごしてもよいのなら、家で資格の勉強をしたり、本を読んだり、走ったり泳いだりして過ごしたい。 しかし、大人になるとなかなかひとりの時間は確保できなくて、誰かと何か…

運動が苦手な子ども時代だった。そして運動の楽しさを知らないまま中年になり、体重計が見たことのない数字を示すようになった。 贅肉は、自分の体に蓄積した、醜い余計な荷物だ。重たいこれらを下ろして、身軽に生まれ変わりたかった。どうやったら身軽にな…

秋の香りが漂っている。キンモクセイだったり、セーターの防虫剤だったり、銀杏だったり、焼きいもだったり。 銀杏は、限られた時季のもので、今年はビールのつまみに食べた。おなじように、塩ゆで落花生も、食べたかったが未食である。自宅が東京の千葉県寄…

今年の秋は運動の秋。 なぜって、中年になって人生で初めて、運動が楽しいと思えるようになったから。取り組んでいるのは、自転車と、プールと、ウォーキング、それからスロージョギング。どれも有酸素運動です。体重はピーク時よりも12～13キロマイナスです…

スーパーの店先に秋の花が並んでいるのを見て、ふと、今日でないといけない気がした。それで友人の墓参りをした。いわゆる「仏様の花」というのは似合わない気がして、その時々で、可愛らしい切り花を供えることにしている。結構長い時間、そこにいたと思う…

中年体育あれこれ。 健康診断でバツがついたり、服のサイズが大きくなる一方だったり、気づくきっかけは複数ある。中年になると太るのが普通で、痩せるとむしろ病気を心配されたりする。長い間の習慣を変えることは容易でなく、食べ過ぎと運動不足は着実に中…

聞いた話だ。当時としては結構大きな病院で、私は未熟児で生まれた。生まれる時にどうかして、足がちょっとだけ不自由になった。 これが聞いた説明の全てだったので、あまりこの話はしてはいけないのだと子どもながらに思っていて、自分の足がいわゆる「正常…

東京都港区のスポーツセンターで、スロージョギングの教室に参加してきた。雨天のため、建物の中でのクラスだった。講師は讃井里佳子先生。（先生、サインをありがとうございます） 前日の新宿区内のイベントが台風で中止になったので、当日朝に会場に電話し…

今週のお題「運動不足」。タイムリーである。 運動はきつい、つらい、だからやりたくない。これまでずっと、そう信じてきた。特に走ることが大嫌いで、学校時代は、体育の授業はいかに労力をかけずに及第点をもらうかというだけの時間であった。 けれども、…

前のエントリーで、ごはんを炊く話を書いていて、思い出した追加のような記事を。一人暮らしで自炊をしていると、よくあるのが、材料の使い回しに腐心した結果、同じものを食べ続けることだろう。 一例を申し上げますと、味噌汁にキャベツ、漬け物にキャベツ…

お米が大変に好きだ。といって、こだわる何かを持っている訳じゃない。ガスコンロを使って鍋で炊くのが好きで、それはひとえに電気炊飯器を持たないからなんである。 狭い台所で、貧乏暮らしで、帰宅時間が遅いほうだった。さっと食べて、翌朝に持ち越さない…

健康的といわれるＢＭＩ22の時期が、約１か月あっただろうか。この間、体重は大きな変化がなかった。いわゆる余分な脂肪をあらかた落としてしまったので、これ以降はシェイプアップ＝絞りこむ段階なのかも？と、あまり数字を気にしないようにして、ただし、…

日高市 高麗の巾着田に続いて、彼岸花をみにいった。場所は幸手市の権現堂堤。最盛期は過ぎていたものの、お気に入りの公園で、地元でとれた野菜を直売所で買って満足。 実は幸手の前に、北川辺の道の駅と三県境に寄り、渡良瀬遊水地でピクニックをした。犬…

先頃、セルフ・エフィカシーという言葉を知った。自己効力感と訳されるとのことである。厚生労働省による、生活習慣病予防のための健康情報サイトによれば、人がある行動へのセルフ・エフィカシーを強く感じていると、その行動を行う可能性が高くなり、その…

ちょっとボーッとしていた。あまり深く考えずに泳ぎだした。近所のプールのことだ。 監視員のお兄さんに頭を押さえられていた。びっくりした。右側通行なので、と3回くらい聞いた気がする。逆走していたのか···？ 全く無自覚に、高速道路でニュースになる高…

先日は、彼岸花の群生をみにいった。 彼岸花は以前から好きで、道ばたに咲くのもいいし、育ててあるのも好きだ。 茎がすうっと伸びたところへ、過剰な感じで赤い派手な花が乗っかっている風情が、大変に気に入っている。 開花の期間は意外に短いので、観賞に…

日記代わりのブログなのに、ご無沙汰してしまった。 その間、パンを焼いたり自転車に乗ったり泳いだりしていた訳だけれど、そろそろ運動習慣がついてきたかな？と思うのは、動いてないのに食べるのは収支がプラスだな～、などと、食事および間食のメリハリが…

八ッ場ダムをみにいった。 その途中にあった河原で犬はフリスビーをした。 ソフトクリームを食べたり、手打ちそばを食べたりした。前日は、都内の大きな公園に出かけた。 美味しいがちょっと高いパン（普段食べるにはね）を買ってきてピクニックもした。精神…

今興味関心のあることといえば、ホームベーカリーによる食パンづくりと、水泳と自転車などの運動と、精神保健福祉士関係のことである。 精神保健福祉士というのは、メンタルヘルスを活動範囲の主としたソーシャルワーク専門職の国家資格のことで、２月の頭の…

穴があったら入りたいとは、このことだ。採用試験に惨敗した。 あああ、申し訳ない。（誰にだ。落ちた自分にか。）それはもう、出してしまった答案のことなので、必要なのは次に出すときの対策なんである。自分が傷つかないための言い訳を用意したり、その言…

先日、とあるスーパーに立ち寄った。開店時間は過ぎていたので、建物内に入ることはできた。そのため、特段変わったところがあるようには見受けられなかった。 しかし、いつもと違ったのは、その店が「棚卸しのため12時開店」だったことである。 12時という…